手のひらマッサージは自分でも可能
スマホを持つと手がおかしな具合にこります。また緊張が続いたりしても手のひらの感覚が鈍くなることがあります。足の裏にはツボが集まっていると言いますが、手のひらにもかなりツボが集まっていますので、思いついたらマッサージをするようにしましょう。まず両手のひらをお祈りするように組んでギュッと力を入れます。このとき指の付け根を絞めるようにすると、マッサージ効果が高まります。手の指の付け根には便秘にいいツボがあり、揉んで痛い場合は便秘の可能性もあるようです。また、手の甲と甲を合わせるようにして組み、またギュッと力をかけます。手のひらの中央の薄い部分を、反対の手の親指で押すマッサージもおすすめです。緊張しているとここが固まっているので、痛い場合はゆっくりとほぐしましょう。親指と人差し指の間にある合谷というツボは万能で、頭痛や吐き気、冷えなどいろいろな不調に有効だそうです。ここも慎重な力でマッサージしてあげるといいでしょう。