自分でマッサージする
私はマッサージと耳にして思い浮かべるのは、専門店に行き全身をマッサージしてもらうのと自分で肩こりなど疲労軽減のための2種類を思い浮かべます。サロンなどの専門店に行く方が効能については期待できるはずです。確かに肩こりや痛みが酷い場合はサロンに行き、プロの手でマッサージしてもらう方が自分としては、改善•解消に繋がると思います。しかし、サロンに通うとするならば時間とお金がかかるため簡単にいつでも行くことができないはずです。そのため自分1人でもできるマッサージについて焦点を当てます。私が実際にしたことがある事例では、両手を肩に乗せ肘を大きく前後に回転させることで背中の血行を良くさせる効能があります。これを10回3セットした後に、肩凝りがある方の手を後ろに90度になるようにあげます。もちろん効能については個人差があると思いますが、私はこの方法で肩こり解消をしています。もし痛みを感じたり違和感があるなら、本格的に整体に行く方がいいです。これが私が紹介する1人でできる肩こり解消です。